高雄大遠百
你家也可以是健身房！一起TABATA動起來
健身房暫停營業，不能成為變胖的藉口！
其實只好準備好手機、平板或外接螢幕，連上Youtube 搜尋「TABATA」
就可以找到數百部不管是4分鐘、8分鐘、10分鐘甚至30分鐘的教學影片
(TABATA的運動公式是「運動20秒，休息10秒，如此做8個循環，一共4分鐘」)
從初階到進階版都有，小編特別推薦幾個私房訓練影片給大家~
1.看完熱門韓劇「我是遺物整理師」了嗎？打拳的叔叔李帝勳超帥的啦~
接著看好身材的韓國歐巴搭配動感的音樂和你一起做10分鐘TABATA訓練
小編的姨母心都噴發了!!!
2.女生也可找尋女生教練版的影片，像這位Emi教練的30分鐘訓練影片
上架才一年多就吸引超過2000萬次點閱，看來大家還是習慣有老師一起訓練比較安心(笑)
3.針對特定部位，如：腹肌、核心肌群的TABATA訓練，可以達成高強度集中運動的效果喔
雖然TABATA可以在家中訓練，但工欲善其事，必先利其器~
選對輔助裝備更可以幫助你提升運動成效喔！
▶▶▶ 你家也可以是健身房 居家運動專區 ◀◀◀
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