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打疫苗前後二三事：對症補充營養，快速恢復抵抗力

隨著新冠疫苗開始施打，至今(7/20)台灣的疫苗覆蓋率大概已超過20%

家中大部分長者、慢性病患等可能都已經接種過第一劑疫苗，

我們也透過各種媒體報導知道，不管是接種AZ疫苗(AstraZeneca COVID-19)或者莫德納(Moderna)疫苗，可能會出現症狀不一的副作用：

AZ疫苗

接種部位疼痛、腫脹、瘀傷、疲倦、無力、發熱/發燒（≥ 38°C）、畏寒、頭痛、噁心、關節痛、肌肉痛、嘔吐、接種部位硬塊、淋巴結腫大、食慾降低、頭暈、腹痛、多汗、搔癢、皮疹。
另有低於萬分之一的機率，可能出現罕見副作用「血栓合併血小板低下症」。

莫德納疫苗

接種部位疼痛、腫脹、疲倦、頭痛、肌肉痛、畏寒、關節痛、發燒、淋巴結腫大、噁心、嘔吐、接種部位紅斑、蕁麻疹、泛紅、接種部位搔癢。罕見副作用為顏面神經麻痺、臉部腫脹。
此外，國外報告顯示有極少數年輕族群在接種mRNA疫苗後，出現心肌炎等不良反應事件。

(以上資訊節取自衛福部疾管署網站)

整體看來，接種疫苗後會讓身體產生發炎反應、免疫機能降低為主要症狀，如果能好好對症攝取營養素，並提升吸收營養的腸胃功能，或許就能快速脫離打完疫苗的副作用症狀了！

 

▶降低發炎反應

攝取足夠的omega-3脂肪酸、花青素、茄紅素、薑黃素、兒茶素以及多酚類食品或營養素，經醫學調查可有效抗身體發炎反應。當然多補充水分、蔬果是最基本的攝取營養方式，如果上班族無法常購買蔬果，則可以透過購買特定營養食品補充。

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(首頁圖來源：行政院新聞發布)