Top City 台中大远百
你家也可以是健身房！一起TABATA动起来
健身房暂停营业，不能成为变胖的藉口！
其实只好准备好手机、平板或外接萤幕，连上Youtube 搜寻「TABATA」
就可以找到数百部不管是4分钟、8分钟、10分钟甚至30分钟的教学影片
(TABATA的运动公式是「运动20秒，休息10秒，如此做8个循环，一共4分钟」)
从初阶到进阶版都有，小编特别推荐几个私房训练影片给大家~
1.看完热门韩剧「我是遗物整理师」了吗？打拳的叔叔李帝勋超帅的啦~
接着看好身材的韩国欧巴搭配动感的音乐和你一起做10分钟TABATA训练
小编的姨母心都喷发了!!!
2.女生也可找寻女生教练版的影片，像这位Emi教练的30分钟训练影片
上架才一年多就吸引超过2000万次点阅，看来大家还是习惯有老师一起训练比较安心(笑)
3.针对特定部位，如：腹肌、核心肌群的TABATA训练，可以达成高强度集中运动的效果喔
虽然TABATA可以在家中训练，但工欲善其事，必先利其器~
选对辅助装备更可以帮助你提升运动成效喔！
▶▶▶ 你家也可以是健身房 居家运动专区 ◀◀◀
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